Yoga

Sau khi bé con đã chào đời, bạn có thể sẽ muốn quay trở lại tập luyện. Thông thường, các mẹ sinh thường có thể bắt đầu quay lại với yoga vào khoảng 6 tuần sau sinh, các mẹ sinh mổ thì sẽ cần đợi lâu hơn một chút để cơ thể hồi phục lại. Tuy nhiên, vì an toàn của bạn, tốt nhất hãy tiến hành các kiểm tra cần thiết và tư vấn bác sĩ trước khi quay trở lại tập luyện. Khi cơ thể bạn đã sẵn sàng, bạn có thể tham gia vào lớp yoga sau sinh của chúng tôi. Lớp học sẽ bao gồm một loạt các động tác giúp các mẹ đang cho con bú giảm các căng thẳng và đau đớn ở vùng vai, gáy.

Sau sinh, phụ nữ rất cần và nên quan tâm chăm sóc đến cả bản thân mình. Nếu bạn không thể xa rời bé con của mình để tham gia lớp yoga sau sinh, có thể bạn sẽ quan tâm đến lớp yoga dành cho mẹ và bé.

Facebook Comments